El fisicoculturismo ha experimentado un auge en Zacatecas con cada vez más gimnasios, entrenadores y jóvenes que buscan competir. Sin embargo, este crecimiento también ha traído un aumento de lesiones, del uso recreativo de esteroides sin supervisión y la continua búsqueda de “píldoras mágicas” para conseguir el cuerpo ideal.
Raúl Alberto García López, atleta zacatecano con más de 11 años de experiencia y participante en el Mister México, explica que cada vez es más común ver a jóvenes de 20 años con “físicos increíbles” en el máximo certamen de fisicoculturismo y fitness del país.
Para pertenecer a esta élite nacional, los competidores deben someterse obligatoriamente a biometrías hemáticas, electrocardiogramas, ecocardiogramas, perfiles hormonales y químicas sanguíneas de 27 elementos, con apoyo de médicos del deporte y cardiólogos.
Lo anterior contrasta con el impulso de personas inspiradas en influencers fitness o rutinas de TikTok, que pretenden llegar a resultados profesionales, desconociendo el nivel de disciplina y recursos económicos que implica llevar el cuerpo a límites que no siempre son saludables.
“Hay muchachos que apenas comienzan en el gimnasio y ya quieren la pastillita mágica para verse grandes […] Una persona que tiene cinco años en el gimnasio se le considera principiante, a lo mejor una que tiene 10 ya se le considera un novato. Yo tengo 11 años, casi 12 en el deporte y pues la verdad ni siquiera novato me considero”, explica García López.
Competir implica deshidratación, descargas de carbohidratos, esfuerzo físico y psicológico al extremo. “Sientes que te estás muriendo cuando te estás deshidratando, son días pesados”, describe el fisicoculturista.
Al perder la homeostasis durante una preparación, es indispensable contar con los estudios médicos y especialistas que conduzcan a la recuperación y ayuden a reducir los efectos adversos.
Estos son los riesgos que personas como Raúl García asumen para llegar a ser seleccionados en categorías como Culturismo Clásico Principiantes de más de 176 cm y Classic Physique Principiantes de más de 172 cm, una exigencia que no permite improvisaciones ni escatimar recursos económicos.
“Muchos de los nuevos chicos, pues, a lo mejor no tienen el dinero, la capacidad adquisitiva para hacer todo esto y quieren lograr el sueño, pero no saben que este deporte es caro, por el tema de la dieta, que tienes que pagar coach, que tienes que pagar gimnasio, ropa, suplementos”, explica.
Detalla que la alimentación representa el 70% del éxito en el fisicoculturismo. Los competidores deben “comer por función, no por gusto”. A veces toca comer de más; otras, aguantarse los antojos para no alterar los niveles de colesterol, triglicéridos o función renal.
Reconoce que el equilibrio entre fuerza, estética y bienestar es difícil: “No es tan sano llevar el cuerpo a ese punto, pero la clave es mantener los parámetros de salud dentro de lo normal”.
Sobre los suplementos, distingue entre los complementos nutricionales—vitaminas, minerales o proteínas— y las ayudas ergogénicas que utilizan los competidores profesionales. En el nivel competitivo, para optimizar resultados, hay uso de medicamentos, diuréticos y sustancias que deben ser solo “la cereza del pastel, después de saber comer, saber entrenar”, explica el competidor.
Más allá del físico, el atleta destaca la presión psicológica que conlleva una competencia. Ante ello considera que “la piedra angular es el apoyo de la familia, de gente cercana y profesionales”.
Agrega que los riesgos y críticas se compensan con la satisfacción de inspirar a otros, incluido su hijo de cinco años, que en lugar de ver a su padre tomando o fumando, lo acompaña al gimnasio, desarrollando un gusto por el movimiento y la cultura física, mientras otros pequeños están pegados a la pantalla.
