Contingencia por el Covid-19 provoca que personas aumenten de peso: IMSS

Contingencia por el Covid-19 provoca que personas aumenten de peso: IMSS
El instituto busca que con la estrategia las personas puedan perder un kilogramo por mes, sin consecuencias nocivas a la salud ■ foto: la jornada zacatecas

■ Dan a conocer programa para comer saludablemente

 

Luego de que durante la emergencia sanitaria y el aislamiento, las personas han aumentado un promedio de cuatro kilos, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), con la idea de emitir un plan de alimentación saludable y reducir la masa corporal, ha dado a conocer su estrategia titulada NutrIMSS “Aprendiendo a comer bien”.

Desde la coordinación de Programas Médicos en Nutrición, de la División de Promoción de la Salud del instituto, se precisó que si los pacientes siguen las indicaciones de alimentación y ejercicio conforme las recomendaciones, pueden perder un kilogramo por mes, sin consecuencias nocivas a la salud, por lo que en un periodo de cuatro meses se podría recuperar el peso que se tenía previo a la pandemia y además, continuar con la pérdida de kilos extra.

Otro componente de la estrategia NutrIMSS son las sesiones educativas grupales en las que se orienta a los pacientes sobre habilidades para llevar una alimentación saludable y lograr el control de sus enfermedades crónicas; sin embargo, hasta el momento estas actividades sólo se realizan en entidades con semáforo epidémico en color verde, es decir, solamente en el estado de Campeche.

Desde esta coordinación del IMSS se explicó que la inactividad física derivada del confinamiento tuvo como consecuencia el aumento de peso en la población mexicana, por ello el IMSS también recomienda realizar actividad de tipo cardiovascular como caminar, correr, andar en bicicleta, y ejercitar zonas musculares en brazos, tronco y piernas.

Paralelo a esto, se desarrolla también el proyecto “Pierde kilos, gana vida” en su fase piloto en algunas Unidades de Medicina Familiar (UMF), el cual tiene por objetivo que derechohabientes con sobrepeso y obesidad reciban atención integral por el médico familiar, nutricionista y, en algunos casos, por personal de Psicología.

Los malos hábitos se agravaron en el periodo de cuarentena por una mayor disposición de los alimentos, generalmente altos en carbohidratos, además, disminuyó considerablemente el nivel de actividad física, los desplazamientos a los centros de trabajo o instalaciones escolares, por lo que el ejercicio en este momento se vuelve fundamental para evitar o contener el avance de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial.

De tal manera que el IMSS está recomendando a la población realizar ejercicio en casa, y si lo hacen en espacios abiertos, la sugerencia es practicarlo en lugares y horarios poco concurridos, respetar la sana distancia, llevar alcohol gel, toallas desinfectantes y procurar no retirarse el cubrebocas para reducir la posibilidad de contagio de Covid-19.

Finalmente, se recordó que la Organización Mundial de la Salud ha recordado que se lleven a cabo al menos 150 minutos de ejercicio a la semana y el exhorto es extender este lapso a una hora de entrenamiento continuo la mayor cantidad de días que sea posible.

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